أهلا وسهلأ بعودتك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى تثقف معنا، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فقط، فتفضل بزيارة المنتدى الذي ترغب أدناه.


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل


أهلا وسهلأ بعودتك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى تثقف معنا، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فقط، فتفضل بزيارة المنتدى الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • البوابة
  • بحـث
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول
  • ريجيم صحي سريع مفعول يخس 3كيلو في10أيام Empty
  • دخول
  • تسجيل الدخول
تنبيه لجميع زوار المنتدى.. نحن لا نفرض عليكم التسجيل في المنتدى للمشاركة و لكن يمكنكم وضع مواضيع أو ردود في اطار الموضوع من أجل أن تعم الفائدة للجميع و كل من يريد المساهمة بمواضيع تثقيفية له ذلك لأن هدف المنتدى الأول و الأخير هونشر الثقافة لا غير .

ريجيم صحي سريع مفعول يخس 3كيلو في10أيام

 :: المنتديات العلمية :: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

اذهب الى الأسفل

ريجيم صحي سريع مفعول يخس 3كيلو في10أيام Empty ريجيم صحي سريع مفعول يخس 3كيلو في10أيام

مُساهمة من طرف نون الأربعاء يناير 11, 2012 8:59 pm

ريجيم صحي و سريع المفعول يخسس 3 كيلو في 10 ايام

هذا ريجيم صحي ومفعوله سريع وهو ينزل من وزنك حوالي 3 كيلةو خلال عشرة ايام عند تطبيقه بشكل صحيح

مما يتكون الريجيم؟!

الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه
)

بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 10 ايام .
نون
نون
.
.

رسالة SMS الحياة غابة وحشية أدمية...عليا أن أكون مفترسا لأعيش بها
عدد المساهمات : 193
تاريخ التسجيل : 15/05/2011
العمر : 40

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 :: المنتديات العلمية :: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى